top of page
Get inspired
Vul je keuken met heerlijke geuren en trakteer je smaakpapillen op pure, volle smaken. Gezond & genieten gaan hand in hand. Laat je inspireren door voedzame weetjes en verrukkelijke recepten uit mijn blog of posts.
ā
ā
Stay tuned!
Zoeken
Doperwtenspread met kerrie en munt
Het bewijs dat gezond ook lekker en supergemakkelijk kan zijn! Over voeding is er veel tegenstrijdig onderzoek gebeurd. Maar over het...
7 mrt 2024
Olijventapenade met zeewier
Olijventapenade maar dan een tikkeltje anders.... Het mediterrane dieet staat bekend om zijn vele heilzame effecten op de gezondheid. Dit...
6 mrt 2024
Kokoscitroencake met maanzaadjes
Hoewel zoetigheid geen noodzaak is om gezond te leven, is er soms een gelegenheid of een verlangen dat vraagt om iets extra lekkers. Ik...
6 sep 2023
Zachte chocoladechip banaan-pindakoekjes
Deze koekjes zijn een alternatief voor het inmiddels bekende bananenbrood. Onlangs was ik op bezoek bij familie en Ć©Ć©n van m'n neefjes...
24 aug 2023
Stemmingsbevorderende granola
Dat granola uit de supermarkt doorgaans veel toegevoegde suikers bevat is voor velen geen nieuwtje. Minder bekend is dat ook de kwaliteit...
10 mei 2023
Koolrabitoast
Met het weekend voor de deur inspireer ik je graag met dit supergemakkelijk, lekker en gezond hapje! Koolrabi is een echte lentegroente...
5 mei 2023
Wortelcake zonder suiker
Hoewel tussendoortjes geen must zijn, is er soms een gelegenheid die vraagt om iets lekkers. Helaas bevatten koek en gebak doorgaans...
4 mei 2023
Witloofbootjes met hummus, komkommer, granaatappelpitjes, munt en amandelen
Witloof, ideaal als aperitief en dat mag je best letterlijk nemen! Witloof bevat bitterstoffen welke de uitscheiding van maagzuur en gal...
16 apr 2023
Torentjes van komkommer, zoete aardappel en groene tofupesto
Verantwoord aperitieven, het kan! Gezond leven Ć©n genieten van het 'goei leven' kan perfect samen gaan. In plaats van chips,...
16 apr 2023
Dadelbonbons om blij van te worden!
Het paasweekend staat voor de deur. Dan denken we aan chocolade en gezelligheid. Zo hebben we alweer een excuus om chocolade te eten,...
6 apr 2023
Groene detox ontbijtsmoothie
Vandaag verwelkomen we officieel de lente. Heerlijk toch! Bij de lente denken we ook aan de lenteschoonmaak. We rommelen onze kasten uit,...
21 mrt 2023
Boekweit-banaan muffins
In dit recept wordt boekweitmeel gebruikt. Boekweit behoort officieel tot de zaden en niet tot de granen. Het is van nature glutenvrij,...
18 feb 2022
Verwarmende chocolademelk
Cacao bevat bijzonder veel antioxidanten die helpen tegen veroudering en bijdragen aan een goede darmflora, bloeddruk en een gezond hart-...
6 feb 2022
Zoete aardappeltoast
Zoete aardappel behoort tot een andere plantenfamilie dan de klassieke aardappel. Het bevat meer vezels waardoor de bloedsuikerspiegel...
27 jan 2022
Noten-zadenbrood
Noten, zaden en pitten zitten boordevol gezonde vetten en mineralen. Deze onverzadigde vetten zijn nodig voor de opname van vetoplosbare...
27 jan 2022
Hartige amandelkokoscake
Deze hartige cake is heel eenvoudig en heerlijk! Je kan experimenteren door andere kruiden en specerijen toe te voegen. Het kokosvet en...
27 jan 2022
Broccoli platbrood
Dit platbrood is een ideale manier om extra groenten te verwerken. Broccoli is rijk aan vezels wat een zeer gunstig effect heeft op onze...
27 jan 2022
Cashewpannekoeken met rood fruit
Een zondags ontbijt of snack! De cashewnoten zorgen voor een natuurlijke zoete smaak, zonder je bloedsuikerspiegel teveel te doen...
27 jan 2022
Graanvrije granola
Granola van de supermarkt zit doorgaans vol snelle suikers. Maak liever zelf je favoriete granola met gezonde ingrediƫnten.
27 jan 2022
bottom of page